| 荷兰豆炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 292千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 300克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于赛艇31分钟消耗的热量...720 | |||||
荷兰豆炒腊肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、腊肠（50克）、大蒜（少许）
1/4. 荷兰豆去丝洗净
2/4. 腊肠切片备用
3/4. 蒜切片备用
4/4. 锅热加油，后以蒜爆锅，炒至蒜香味后加入腊肠，待腊肠微熟加入荷兰豆，翻炒，加盐，待豆子微熟加入味精少许，炒熟出锅
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、防癌、治便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒腊肠热量367 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克