| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于割稻14分钟消耗的热量...198 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、杯酸奶（适量）、白糖（个人口味）
1/3. 牛奶加热后加入酸奶充分混合，糖加入“个人口味”适量
2/3. 放入容器内醒发！注温度控制在45度以下！那样乳酸菌成活度高！
3/3. 不添加任何防腐剂增稠剂！纯绿色食品”！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与香椿、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克