| 豉油肥牛金针白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 448克 | 豉油肥牛金针白菜热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于水球36分钟消耗的热量...600 | |||||
豉油肥牛金针白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛（适量）、金针菇（适量）、白菜叶（适量）、香葱（适量）、辣椒圈（适量）、豉油（适量）
1/5. 白菜洗净撕成大小合适的片，肥牛切片备用。
2/5. 金针菇切根洗净备用。
3/5. 葱，辣椒切碎备用。
4/5. 肥牛，白菜，金针菇分别焯水摆盘。上面放上葱与辣椒。
5/5. 烧热油，淋在摆好的菜上，最后浇上豉油即可。
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、消水肿、补脾胃等功效；可与芋头、土豆、萝卜搭配；与牛膝、生姜、红糖相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉油肥牛金针白菜热量365 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8 克
- 钠88.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾411 毫克