五颜六色的热量和减肥功效

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五颜六色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉丝	克	565千卡	395千卡	14.6克	30.8克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	434克	五颜六色热量/卡路里1243千卡
热量1243千卡，相当于治安497分钟消耗的热量...150

五颜六色的做法共3个步骤

猪肉丝（适量）、青椒（适量）、香肠（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）

1/3. 先备料，青椒，香肠，鸡蛋，肉丝葱，喜欢吃辣的可以加辣椒。青椒切丝香肠切片青椒香肠过水至4成熟。冲冷水放一边，鸡蛋什么都不加直接炒至金黄即可，也放一边，

2/3. 锅加油，放葱，出香味就放肉丝，肉丝炒到5成熟放料酒炒下去腥，然后放入青椒丝香肠片，中火炒半分分钟，放入先前炒的鸡蛋加盐味精，在加点胡椒粉增加香味，然后再大火炒15秒左右出锅。

3/3. 这是我第一次的成品。偏烂，
如果青椒香肠过水，太过了导致煮出来嚼劲不大，，也可以跟春卷一样包起来食用，比春卷好吃。
不过可以做春卷，也是吃着吃着感觉当春卷不错。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、解热等功效；可与鲳鱼、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、百合、海虾搭配；与雪莲果、茶叶、甲鱼相克，同食可能会引起不适；