| 彩椒圈太阳花煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 彩椒圈太阳花煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
彩椒圈太阳花煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红彩椒（1个）、黄彩椒（1个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、黑胡椒（少许）
1/4. 将彩椒洗净后去蒂切成厚度约0.5CM的彩椒圈。
2/4. 平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅。
3/4. 将鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制。
4/4. 待鸡蛋稍稍凝固，撒适量盐、黑胡椒调味；鸡蛋煎至蛋黄变熟即可关火，随个人喜好搭配酱油或番茄酱食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、香椿、牡蛎 搭配；与雪莲果、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒圈太阳花煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克