| 香焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 1千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 417克 | 香焗土豆泥热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于擦玻璃92分钟消耗的热量...180 | |||||
香焗土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1）、黑胡椒（2克）、盐（少许）、马苏里（120克）、牛奶（50毫升）
1/1. 土豆切小块蒸成土豆泥
将土豆泥里加黑胡椒牛奶盐拌匀
马苏里按碎平铺在土豆泥上
150度15分钟出炉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解毒、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与雪莲果、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香焗土豆泥热量277 千卡
- 脂肪7.41 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物38.63 克
- 钠11206.9 毫克
- 钙386 毫克
- 铁4.84 毫克
- 钾599 毫克