| 茶干青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 256克 | 茶干青椒肉丝热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于划船148分钟消耗的热量...240 | |||||
茶干青椒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茶干（适量）、青椒（适量）、猪肉丝（适量）、泡发木耳（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 肉丝用料酒、生粉、酱油腌制十分钟
2/3. 茶干和青椒切条，木耳洗净去蒂撕成小片，姜切丝，蒜切片
3/3. 热锅热油，下姜蒜翻炒片刻，下肉丝翻炒至半熟，下茶干青椒翻炒至九成熟，下木耳、盐、酱油翻炒至全熟，放少许味精，起锅装盘，撒一点葱花
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、促进消化等功效；可与黑木耳、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶干青椒肉丝热量590 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克