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鸡蛋饼丝凉面条

鸡蛋饼丝凉面条的热量和减肥功效

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鸡蛋饼丝凉面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量831鸡蛋饼丝凉面条热量/卡路里839千卡
越野摩托 热量839千卡,相当于越野摩托210分钟消耗的热量...240

鸡蛋饼丝凉面条的做法共3个步骤

食材主料/辅料

面条(一斤)、生鸡蛋(两枚)、黄瓜(一根)、西红柿(两个)、青椒(一个)、大蒜(五枚)、食盐(适量)、变蛋(一枚)、青豆(适量)

1/3. 鸡蛋摊成饼,切成细丝。备用。黄瓜一根,切丝备用

2/3. 面条煮熟,过凉水。盛碗。

3/3. 西红柿炒青椒,出锅后盛面条上。撒上黄瓜丝和鸡蛋饼丝。浇上蒜汁。根据个人口味放入变蛋和青豆等小食材。看起来美味又营养!

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有补虚损、益肾、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗肿瘤、清热利水、健脑安神等功效;可与墨鱼、绿豆芽、虾米搭配;与杨梅、辣椒、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、降血脂、健胃消食等功效;可与西葫芦、豆腐、黄鱼搭配;与桂鱼 、冰棍、青鱼相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、胃肠胀气、挡辐射等功效;可与鳝鱼、黑木耳、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋饼丝凉面条热量839 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质10.8 克
  • 碳水化合物72.8 克
  • 70.9 毫克
  • 58.7 毫克
  • 5.3 毫克
  • 579 毫克

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