| 香煎五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 601克 | 香煎五花肉热量/卡路里1526千卡 | |||
 热量1526千卡，相当于美容1526分钟消耗的热量...60 | |||||
香煎五花肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、雪梨（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）、洋葱末（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、芝麻（适量）
1/4. 五花肉洗净，去皮后切薄片。
2/4. 雪梨榨汁，沥过残渣后取汁，加姜，蒜，洋葱末，酱油，蚝油，白糖，蜂蜜，胡椒粉，盐，香油调成腌料。
3/4. 把切好的五花肉放进去腌渍4小时以上，或隔夜。
4/4. 将平底锅烧热，把腌好的肉片平摊在锅中小火慢煎。两面都煎至变色后，刷上少许腌料，煎至两黄微微焦黄后撒上熟芝麻即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、止消渴等功效；可与大蒜、洋葱、紫菜搭配；与香菜、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、生津、利尿通便等功效；可与银耳、无花果、百合搭配；与哈密瓜、白开水、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎五花肉热量1526 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.17 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠82.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾236 毫克