| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 菠萝 | 克 | 90千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 660克 | 菠萝油条虾热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于开飞机402分钟消耗的热量...120 | |||||
菠萝油条虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、菠萝（180克）、油条（1根）、葡萄酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、沙拉酱（适量）、熟黑芝麻（适量）
1/6. 鲜虾挑去虾线，去头，剥掉虾壳洗净。把虾肉切成小粒，加少许葡萄酒，盐，胡椒粉稍腌。
2/6. 菠萝切小块放进淡盐水里稍泡。
3/6. 油条切寸段，分成单个。把腌好的虾粒塞进油条中间。
4/6. 取油锅，放多些油，油温6、7成热时，把处理好的油条放进去炸到酥脆后捞出沥油备用。
5/6. 沙拉酱加少许菠萝汁调匀。
6/6. 菠萝块捞出沥干水分装进大碗里，放入炸好的油条虾，撒上熟的黑芝麻，淋上调好的沙拉酱拌匀即可。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性功能、促进消化等功效；可与豆苗、辣椒、香菜搭配；与红枣、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、消除感冒等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量805 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质28.84 克
- 碳水化合物57.82 克
- 钠666.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾494 毫克