| 冬日暖身汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 800克 | 冬日暖身汤热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡，相当于蹦床458分钟消耗的热量...210 | |||||
冬日暖身汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨头（1个）、枸杞（适量）、党参（适量）、莲子（适量）、当归（适量）、红枣（适量）、西红柿（适量）、五花肉（适量）、木耳（适量）、香菇（适量）、时令蔬菜（适量）
1/3. 将猪骨、滋补药材全部放入火锅（或者一个大砂锅中），加入凉水，用大火烧开，撇去表层浮沫；
2/3. 汤汁沸腾后，转成中小火，慢慢炖1-2小时，直到汤汁变得奶白色，加入盐、白胡椒等调味；
3/3. 放入泡发好的木耳、香菇煮熟，再根据自己的喜好，一边炖煮一边加入时令蔬菜、五花肉、羊肉片等等烫食。
食材功效信息
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、泽皮肤、壮腰膝等功效；可与葛根粉、葛、粉葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、养血、滋肾等功效；可与山楂、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、防治胃溃疡、增强造血功能等功效；可与蛤蚧、白术、乌鸡搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、补脾止泻、益肾涩清等功效；可与榛子、南瓜、枸杞子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
当归具有心律失常、抗炎、抗心肌缺血等功效；可与桂圆肉、熟地、肉苁蓉搭配；
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营养信息
- 冬日暖身汤热量1602 千卡
- 脂肪14.53 克
- 蛋白质61.23 克
- 碳水化合物149.18 克
- 钠259.3 毫克
- 钙168 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾1325 毫克