| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 手抓饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于做题389分钟消耗的热量...108 | |||||
手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（两片）、冷冻的半成品手抓饼（适量）、鸡蛋（两个）
1/4. 用煎蛋的小平底锅，宜家就有卖，之前九块九，现在才七块九，很便宜还好用。放油，转一下锅，让油铺满锅
2/4. 煎荷包蛋，炒鸡蛋，随意。
3/4. 培根放入锅里，热一下
4/4. 放手抓饼，不要放油，拿筷子跟铲子翻个，提拉一下饼中间。铺好后，抹上好吃的辣酱
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、健脑益智等功效；可与生菜、明虾、苋菜搭配；与红薯、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克