| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 吐司披萨热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于背部训练9分钟消耗的热量...210 | |||||
吐司披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司面包（3-4片）、黄瓜（一根）、玫瑰香肠（一根）、芝士（一片）、番茄酱（适量）
1/3. 将黄瓜洗净切丝，玫瑰火腿肠切丝，芝士片也切丝。
2/3. 土司面包上面涂抹蕃茄酱后，铺上黄瓜丝，火腿丝，载在上面铺上芝士条。
3/3. 烤箱180度，烤7-8分钟就好。根据自己家的烤箱温度调节时间，最好在旁边看着，烤大了不好吃。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、健脑安神等功效；可与绿豆芽、木耳菜、土豆搭配；与泥鳅、圣女果、白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克