| 冬瓜虾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 473克 | 冬瓜虾饺热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于舞厅24分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜虾饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一块）、虾饺（少量）、虾皮（适量）、葱（适量）
1/3. 热油，放葱爆香后放入虾皮。。。随后放入冬瓜块！翻炒后倒入开水没过冬瓜
2/3. 小火炖至冬瓜变色后放入虾饺，按自己的量放耗油和盐
3/3. 大火将虾饺煮熟后关火出锅
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、降血脂、止烦闷等功效；可与仔鸡、大花蟹、猪小排搭配；与海螺、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与豆腐、豇豆、丝瓜搭配；与茶叶、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜虾饺热量108 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠5059.5 毫克
- 钙999.3 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾717 毫克