| 土豆香肠超人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 468克 | 土豆香肠超人热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于扎马步215分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆香肠超人的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、香肠（1条）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、黄油（适量）
1/4. 将土豆洗净不去皮，单面切成如图所示滴样子，香肠切片，蒜切成小粒
2/4. 将每片香肠插入切好的土豆缝中，撒上盐
3/4. 锅内做黄油煸香蒜末，均匀的倒在土豆上
4/4. 烤箱提前预热到200?度，将土豆放入，烤15-20分钟即可绵软。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、美容养颜等功效；可与牛肉、豆角、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、温中健胃、促消化等功效；可与洋葱、火腿、马齿苋搭配；与鸭肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香肠超人热量860 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物56 克
- 钠2331.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1097 毫克