| 豌豆尖豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆尖 | 克 | 73千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 510克 | 豌豆尖豆腐汤热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于民族舞70分钟消耗的热量...270 | |||||
豌豆尖豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆尖（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）
1/3. 洗净豌豆尖
2/3. 准备好一块豆腐
3/3. 水热后，先把豆腐放下，然后放豌豆尖，再根据个人口味，放一点盐巴。即可。
食材功效信息
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有改善目力、防衰老、止泻等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、下气消痰等功效；可与蘑菇、西红柿、圆生菜搭配；与蜂蜜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆尖豆腐汤热量313 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠25.7 毫克
- 钙204 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾347 毫克