| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 549克 | 清炒虾仁热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于吃东西127分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、黄瓜（1-2根）、胡萝卜（少量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 虾仁洗净，用淀粉，盐和料酒上浆，抓匀
2/3. 黄瓜和胡萝卜切丁
3/3. 锅中倒油，葱姜煸香，倒入虾仁，倒入少于料酒和盐炒至虾仁变色，倒入黄瓜和胡萝卜，煸炒一会即可出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促消化、增强免疫力等功效；可与葡萄、圆白菜、紫菜搭配；与苦瓜、南瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、健脑安神等功效；可与木耳菜、醋、鱿鱼搭配；与圣女果、白菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、帮助消化等功效；可与香菜、西兰花、大米搭配；与水萝卜、猕猴桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量190 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克