| 酱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 酱油鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于洗衣服251分钟消耗的热量...129 | |||||
酱油鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、生抽大半碗！老抽一汤匙！水一大碗！糖两汤匙！姜葱随意放！食用油少许！（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 砂锅烧热后放油和姜葱爆香！
3/7. 把鸡肉也倒进去爆香！
4/7. 把生抽和老抽和水一起加进去！基本没过鸡肉就可以了！
5/7. 煮开了之后加糖！用筷子翻一下鸡肉，预防粘底！
6/7. 盖上盖子！改中小火煮二十分钟，中途要去翻一下鸡肉！
7/7. 二十分钟后改大火收汁！就可以了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、活血通络等功效；可与茶树菇、首乌、冬瓜搭配；与糯米、菊花、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克