| 蕃茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 蕃茄花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于开车17分钟消耗的热量...180 | |||||
蕃茄花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（半棵）、西红杮（2个）
1/5. 西红杮切块
2/5. 花菜洗净
3/5. 起油锅，下蕃茄炒至出沙
4/5. 下入花菜，加高汤或开水，大火烧开，小火炖到花菜熟
5/5. 加盐，装盘…
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、利尿通便、防癌等功效；可与芹菜、猪肉、樱桃番茄搭配；与黄瓜、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克