| 瘦身开胃不会胖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 瘦身开胃不会胖热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于写作业227分钟消耗的热量...108 | |||||
瘦身开胃不会胖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、胡萝卜（适量）、山药（适量）、羊角椒（一根）、小红尖椒（一根）
1/1. 热油下花椒，炸香捞出放葱姜。炒香放入胡萝卜丁。中小火。炒一分钟放藕丁，炒两分钟放山药丁。干可以放点水或高汤。七成熟放老干妈酱适量，炒入味放青椒红椒大火炒一分钟出锅。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、凉血、开胃等功效；可与皮皮虾、红螺、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促消化等功效；可与绿豆芽、圆白菜、大米搭配；与白萝卜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、强健机体、健脾益胃等功效；可与枣、玉米、薏米搭配；与虾、香蕉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 瘦身开胃不会胖热量408 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物37.599999 克
- 钠62.8 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾456 毫克