| 奶香香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 359克 | 奶香香蕉卷热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于钓鱼101分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香香蕉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司面包（5片）、香蕉（一个）、寿司廉（一个）、鸡蛋（2个）、牛奶（3汤匙）、蜂蜜（少许）、淀粉（少许）
1/5. 这是用料。牛奶没有用那么多，土司后来又加了一片
2/5. 将土司的边都切掉，鸡蛋打散，加入用水调好的淀粉以及少量牛奶，香蕉切片。
3/5. 将土司放在寿司廉上，放上几片香蕉，再用寿司廉像卷寿司那样卷紧。
4/5. 将卷放入加有淀粉和牛奶的蛋液，充分吸收。
5/5. 小火热锅，倒油，依旧小火，放入沾有蛋液的卷，翻炸至金黄色，出锅，刷上少许蜂蜜味道更好。从中间切开比较方便食用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、助睡眠、通便等功效；可与李子、国光苹果、芝麻搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与北极虾、百合、明虾搭配；与鹅、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与菠菜、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香香蕉卷热量304 千卡
- 脂肪13.04 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠180.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克