| 紫薯黑芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 297克 | 紫薯黑芝麻汤圆热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于溜旱冰164分钟消耗的热量...450 | |||||
紫薯黑芝麻汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、黑芝麻（适量）、白糖（适量）、白油（适量）、紫薯粉（适量）
1/5. 糯米粉中加入适量紫薯粉（只为添加颜色，如不喜欢可以省略）加水和成面团
2/5. 黑芝麻磨粉（也可直接采购黑芝麻粉使用）加适量白糖，白油搅拌均匀后放冰箱冷冻一下，以便成型
3/5. 面团分成若干小几子，冰箱中拿出的黑芝麻馅也分成小几子待用
4/5. 将馅料放入面皮中，收口。
5/5. 锅中放水，做开后放入汤圆水开后再煮5分钟，出锅！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、止汗、补血等功效；可与乌鸡、莲藕、鸭肉搭配；与苹果、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与黑豆、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯黑芝麻汤圆热量1233 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克