蕃茄虾烩豆腐的热量和减肥功效

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蕃茄虾烩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	944克	蕃茄虾烩豆腐热量/卡路里618千卡
热量618千卡，相当于伸展操247分钟消耗的热量...150

蕃茄虾烩豆腐的做法共3个步骤

番茄（适量）、虾（适量）、豆腐（适量）、葱（适量）、油盐糖（适量）

1/3. 番茄切小块葱白葱绿分开，葱白切断葱绿切末。

2/3. 油烧热放葱白，煎豆腐片至两面金黄，捞出。剩下的油炸香蒜片放番茄块翻炒，番茄出汁撒盐炒软后放虾，略烧一下，如果锅里较干加一点水后下豆腐片，撒一点糖焖一会。

3/3. 撒胡椒，出锅撒上葱末。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、润肠通便等功效；可与芥蓝、西兰花、福寿鱼搭配；与地瓜、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、健脑、防心肌梗死等功效；可与韭菜花、火龙果、丝瓜搭配；与茶叶、荷兰豆、果汁相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、健脾利湿等功效；可与文蛤、草莓、圆生菜搭配；与茭白、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、缓疲劳等功效；可与牛霖、猪红、前腿牛肉搭配；与苦菊、千页豆腐、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；