| 银耳百合木瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 478克 | 银耳百合木瓜红枣汤热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于瘦身操101分钟消耗的热量...354 | |||||
银耳百合木瓜红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、木瓜（适量）、百合片（适量）、红枣（适量）
1/5. 银耳泡开
2/5. 红枣洗净，切开后去核
3/5. 木瓜去皮和籽儿之后切成块儿
4/5. 百合片洗干净
5/5. 锅里烧开水把所有的东西放进去熬啊熬，熬到再次水开后转小火继续熬。我大概总共熬了一个小时多。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补肾、润肺等功效；可与苹果、枇杷、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、抗癌等功效；可与带鱼、莲子、狗肉搭配；与北极虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、治疗高血压、保护肝脏等功效；可与面条、鲤鱼、山药搭配；与胡萝卜、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳百合木瓜红枣汤热量598 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物145.92 克
- 钠96.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾2294 毫克