| 香菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇炒鸡蛋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于干砌墙12分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、鸡蛋（3个）、葱姜末（适量）、食用油（适量）、酱油（老抽）（适量）、盐（适量）、香油或蜂蜜（少许）
1/7. 所有材料集合；
2/7. 香菇洗净切片；
3/7. 锅做油，5成热时放入鸡蛋打散盛出备用；
4/7. 锅做底油，放入葱姜末煸香；
5/7. 放入香菇煸炒，香菇自身水份煸炒出来后，调味；
6/7. 放入鸡蛋翻炒均匀，出锅前淋入少许香油即可。
7/7. 开饭，很下饭滴：）
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增强免疫力、降血压等功效；可与牛肉酱、毛豆、猪肉搭配；与北极虾、鸽肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒鸡蛋热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克