| 广东生滚粥-生菜鱼丸粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 总量 | 270克 | 广东生滚粥-生菜鱼丸粥热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于跑步机38分钟消耗的热量...240 | |||||
广东生滚粥-生菜鱼丸粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白粥（适量）、鱼丸（适量）、生菜（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/6. 用买的鱼丸或者也可以用鱼肉自制
2/6. 生菜、香菜洗干净，生菜切丝，香菜切段，备用；
3/6. 泡好的米和水一起煮成白粥
4/6. 将白粥煮开，放入鱼丸小火煮5分钟至鱼丸熟透，放盐调味，不停搅拌，防止粘锅；
5/6. 加入生菜丝；
6/6. 最后放香菜，撒一点香油，即可。
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮筋骨、平肝散火等功效；
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营养信息
- 广东生滚粥-生菜鱼丸粥热量151 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠0.9 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克