| 三羊开泰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 总量 | 1143克 | 三羊开泰热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于洗衣服450分钟消耗的热量...129 | |||||
三羊开泰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、白萝卜（适量）、羊腿肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、白胡椒粉（适量）、牛奶（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 娃娃菜、白萝卜切片，香菜切碎备用。
2/5. 羊肉切块，入沸水煮10分钟，撇去浮沫，捞出备用。
3/5. 热锅凉油，葱姜蒜爆香，下入羊肉煸炒。
4/5. 加入高汤或开水炖一个半小时，下入白萝卜，调入盐、白胡椒粉，浇入少许牛奶，炖20分钟后，下入娃娃菜，炖3分钟。
5/5. 最后撒入葱花、香菜即可出锅。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、香干、腐竹搭配；与丝瓜、枇杷、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补精血、益气补虚、温中暖下等功效；可与辣椒、白萝卜、海参搭配；与板栗、半夏、豆苗相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三羊开泰热量968 千卡
- 脂肪20 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物12.83 克
- 钠329 毫克
- 钙115 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾1142 毫克