| 藕肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 藕肉水饺热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于吹喇叭117分钟消耗的热量...120 | |||||
藕肉水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（两段）、后肘肉（两斤）、葱（一根）、八角花椒（若干）、鲜咔鲜酱油（若干）、甜面酱（若干）
1/4. 倒入适量食用油，热锅后放入甜面酱，粘稠即可。
2/4. 八角花椒熬汤，备用。
3/4. 藕，肉切块，葱切沫，同时放入前两步做好的配料，搅拌均匀，颜色可以通过酱油进行调节。
4/4. 和面，幹皮，成品后水开放入，滾起即可。藕偏脆，肉熟即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、止血、生津等功效；可与虾、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕肉水饺热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克