| 纳西薄荷酥茶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 普洱茶 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 152千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 575克 | 纳西薄荷酥茶虾热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于爵士乐健身操103分钟消耗的热量...360 | |||||
纳西薄荷酥茶虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青虾（500克）、普洱茶（50克）、白芝麻（25克）、洋葱（50克）、红椒（50克）、青椒（50克）、香菜（少许）
1/6. 青虾开背处理，延着挑去沙线的上下两面切刀，注意不要切透，放少许淀粉、黑胡椒粉、少许白酒，搅拌均匀，再放置15分钟备用
2/6. 白芝麻25克，洗净入锅炒制
3/6. 开小火，白芝麻入锅干炒，注意均匀搅拌，白芝麻颜色微黄，约30分钟后芝麻的清香发散出即可。
4/6. 取50克普洱茶，冲泡，茶叶和茶水晾凉备用。
5/6. 洋葱50克，切成碎末备用
6/6. 腌制好的青虾倒入油锅翻炒，5成熟时放入炸好的普洱茶叶、洋葱末、红椒末、青椒末、炒制8成熟时，放入茶水，出锅前放入香菜末。装盘后撒入炒熟的白芝麻。
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与香菜、藕、燕麦搭配；与茶叶、西红柿、南瓜相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有和胃、防治冠心病、解荤腥等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、祛风润肠、促进骨骼发育等功效；可与香蕉、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纳西薄荷酥茶虾热量618 千卡
- 脂肪56.4 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠193.1 毫克
- 钙126 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾391 毫克