| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1284克 | 咖喱鸡热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于安装雨水槽304分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半个）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、椰汁（100毫升）、味好美咖喱鸡调料（1包）、食盐（1/4小匙）
1/9. 将鸡洗净切块。
2/9. 加入1/4小匙食盐稍为腌制几分钟。
3/9. 将土豆和胡萝卜切块。
4/9. 将味好美咖喱鸡调料倒入碗中，加清水400ML搅匀备用。
5/9. 热炒锅，倒入1大勺植物油，倒入鸡块煎炒2分钟。
6/9. 再倒入土豆块和胡萝卜块，继续煎炒2分钟。
7/9. 倒入拌匀的味好美咖喱鸡调味汁。
8/9. 大火烧开后转小火煮25分钟左右。
9/9. 25分钟后转大火，加入100ML椰浆，再煮至汤汁变稠即可。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、增强免疫力等功效；可与板栗、薄荷、茼蒿搭配；与狗肾、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与石榴、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、卷心菜、黄豆搭配；与樱桃、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 咖喱鸡热量1824 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物35.9 克
- 钠130.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾1157 毫克