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滇味凉拌黄瓜

滇味凉拌黄瓜的热量和减肥功效

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滇味凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
小米辣248千卡212千卡15克12克
泡椒30千卡21千卡2克0.60克
总量453滇味凉拌黄瓜热量/卡路里309千卡
上课 热量309千卡,相当于上课172分钟消耗的热量...108

滇味凉拌黄瓜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(适量)、小米辣(适量)、泡椒(适量)

1/3. 黄瓜切条。

2/3. 用盐、味精腌黄瓜半小时。

3/3. 放入小米辣、泡椒,即可。

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、抗衰老、抗肿瘤等功效;可与苹果、蜂蜜、绿豆芽搭配;与柑橘、香菜、香椿相克,同食可能会引起不适;

小米辣的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

泡椒的热量21千卡(每100克);具有加速新陈代谢、促进血液循环、增强体力等功效;可与北极虾、豆腐、卷心菜搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 滇味凉拌黄瓜热量309 千卡
  • 脂肪12.8 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物58.2 克
  • 255.8 毫克
  • 67 毫克
  • 6.9 毫克
  • 1384 毫克

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