| 三元汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 563克 | 三元汤热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于开车347分钟消耗的热量...120 | |||||
三元汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）
1/5. 红枣清洗干净浸泡一会后加入锅中；
2/5. 干桂圆稍微清洗一下也入锅，加水煮；
3/5. 根据自己体质，选择先放藕或者后放藕；
4/5. 先放藕，藕和红枣，桂圆煮沸后再小火煮半小时即可；
5/5. 后放藕的，先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕煮5钟即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热、养血补益等功效；可与红螺、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、气血不足、惊悸等功效；可与甲鱼、小米、松子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与山药、木瓜、鲤鱼搭配；与鱼肉、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三元汤热量694 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物101.63 克
- 钠50.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾1328 毫克