| 肉未蒸豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 334克 | 肉未蒸豆泡热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于电工209分钟消耗的热量...180 | |||||
肉未蒸豆泡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆泡（适量）、瘦肉（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）
1/3. 豆泡用温水泡洗去多余的油、(对外面的油不放心的同学)瘦肉切未
2/3. 香茹(先泡发了)切丝,姜切丝,蒜切未
3/3. 将所有材料放一起,加入生抽,蚝油,油,盐,鸡精生粉抓匀,入盘蒸8分钟即可,要出锅前撒点葱花就OK啦^_^
食材功效信息
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有解热毒、抗血管、下气消痰等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、补肾气等功效；可与菜花、银耳、圆茄子搭配；与香菜、茶叶、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉未蒸豆泡热量627 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠90 毫克
- 钙153 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾463 毫克