| 南瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 357克 | 南瓜丸热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于盖屋顶72分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜丸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、淀份（适量）、白糖（适量）、奶粉（适量）
1/1. 先把南瓜蒸熟用勺子压碎捣成泥
把奶粉和淀粉（木薯淀粉）糖分别均匀的倒入南瓜泥里搅拌均匀然后搓成丸子放上蒸锅大火蒸大约七八分钟后即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、消炎止痛等功效；可与芦荟、莲子、牛肉搭配；与羊骨、芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、防治近视、补充营养等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与桔子、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜丸热量432 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物155.2 克
- 钠571.2 毫克
- 钙1819 毫克
- 铁2 毫克
- 钾2186 毫克