| 鸡汤土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 720克 | 鸡汤土豆丝热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于深蹲64分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汤土豆丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一大个）、鸡汤（一碗）、葱（几根）、大蒜（适量）
1/4. 土豆切丝用水冲洗一下，其他材料备好。
2/4. 锅下少许油，下蒜丝炒一下。
3/4. 再下土豆丝炒一下。
4/4. 倒入鸡汤，加盐，胡椒将土豆煮熟后加葱就好。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 鸡汤土豆丝热量255 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠160.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾422 毫克