| 虾酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 128克 | 虾酱热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于建筑30分钟消耗的热量...330 | |||||
虾酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾酱（两勺）、鸡蛋（两个）、花生油（少许）
1/4. 将鸡蛋打入碗中，虾酱两勺放入。
2/4. 用勺子进行搅拌，为了均匀可以横向搅拌，以分不清蛋黄为准。
3/4. 热锅，少许花生油，放入锅内翻炒，颜色微黄即可。
4/4. 出锅。如果想保留虾酱的鲜美可以大块出锅，如果喜欢松软需要翻炒的过程中用筷子进行搅拌。
食材功效信息
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有降血压、增强性功能、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防癌症等功效；可与海虾、丝瓜、玉米搭配；与红薯、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾酱热量165 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克