| 奶香紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 焦糖 | 克 | 229千卡 | 382千卡 | 4.6克 | 8.1克 |
| 总量 | 221克 | 奶香紫薯泥热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于拳击72分钟消耗的热量...360 | |||||
奶香紫薯泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫山芋（500克）、炼乳（少许）、鲜奶（少许）、橄榄油或色拉油（少许）、焦糖（少量）
1/1. 紫山芋上笼蒸熟，压成泥，加连乳鲜奶，焦糖，橄榄油或色拉油，用模具做造型加芝士点缀，即可。简单好学又好吃好看。
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
焦糖的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；
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营养信息
- 奶香紫薯泥热量430 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物136.1 克
- 钠350 毫克
- 钙406 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾571 毫克