| 鸡汁葱香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 335克 | 鸡汁葱香土豆泥热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于拉筋198分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡汁葱香土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（500光）、鲜鸡汤（少许）、葱花（少许）、鸡汁（少许）、橄榄油（少许）
1/1. 士豆蒸热去皮压成泥，油炒香葱花，也入土豆泥中，加入所有调料盐，即可。也可以加入蟹黄会更好吃，又好吃又好看，做法又简单。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 鸡汁葱香土豆泥热量494 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠10002.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克