| 桂圆红豆煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 509克 | 桂圆红豆煮年糕热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于斜板仰卧起坐237分钟消耗的热量...259 | |||||
桂圆红豆煮年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、年糕（适量）、桂圆（适量）
1/4. 红豆汤倒入锅中，大火煮开
2/4. 桂圆肉一小把放入碗中，用大半碗清水浸泡清洗干净，沥干水份
3/4. 桂圆倒入红豆汤中，大火煮开后改小火煮沸十分钟
4/4. 加入年糕，煮至年糕软烂
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、律律液、降血脂等功效；可与兔肉、南瓜、薏米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止渴、美容益寿等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、补血、补心益脾等功效；可与甲鱼、橘子、松子搭配；
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营养信息
- 桂圆红豆煮年糕热量1023 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠65.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1583 毫克