| 沙茶日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 427克 | 沙茶日本豆腐热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于瘦身操173分钟消耗的热量...354 | |||||
沙茶日本豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、猪肉末（适量）、沙茶酱（适量）、葱花（适量）、水淀粉（适量）
1/7. 日本豆腐从中间切开
2/7. 捏住袋子尾部，把豆腐中袋中挤出
3/7. 锅中放两勺色拉油，烧热后倒入猪肉末煸炒至变色散开
4/7. 加入一勺沙茶酱炒匀
5/7. 倒入一些清水炒匀
6/7. 倒入日本豆腐厚片，轻轻晃动锅子
7/7. 倒入水淀粉，推匀，撒上葱花即可出锅
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、降血压、补中益气等功效；可与鲷鱼、姜、黄鱼 搭配；与茭白、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、止消渴等功效；可与豆腐皮、香芋、牡蛎搭配；与甘草、荞麦、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙茶日本豆腐热量1021 千卡
- 脂肪37.8 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克