| 白飯魚干貝醤蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 73克 | 白飯魚干貝醤蒸蛋热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡，相当于摇摆舞141分钟消耗的热量...270 | |||||
白飯魚干貝醤蒸蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白飯魚（适量）、雞蛋（适量）、干貝醬（适量）、鹽（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 白飯魚適量，雞蛋一個。白飯魚洗淨加鹽、胡椒粉。
2/8. 將白飯魚去去水份。
3/8. 打蛋液，加鹽、油。
4/8. 打好兌上冷開水。
5/8. 加入白飯魚。
6/8. 隔水蒸煮，再加點干貝醬。
7/8. 吃的時候把干貝醬拌勻，味道鮮美。
8/8. 制作簡單，味道鮮美，老少咸宜。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、降血压等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、散寒、发汗等功效；
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营养信息
- 白飯魚干貝醤蒸蛋热量633 千卡
- 脂肪108.8 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47.4 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾204 毫克