| 香蕉葡萄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 481克 | 香蕉葡萄粥热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于林业工作152分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉葡萄粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、葡萄干（20克）、熟花生（适量）、圆糯米（1杯）、冰糖（适量）
1/1. 将香蕉剥皮，切成小丁；葡萄干洗净；熟花生去皮后用刀剁；圆糯米洗净后用水浸泡1小时。
将锅置火上，放入清水和圆糯米，大火煮开后，转小火熬煮1小时左右。
将葡萄干，冰糖放入粥中，熬煮20分钟后加入香蕉丁，花生碎即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、痔疮、治热病烦渴等功效；可与牛奶、冰糖、燕麦搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、暖肾、补血气等功效；可与糯米、蜂蜜、橙子搭配；与龟、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉葡萄粥热量1214 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质10.89 克
- 碳水化合物184.54 克
- 钠21.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁10.76 毫克
- 钾1490 毫克