| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 282克 | 香蕉煎饼热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于滑冰72分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、鸡蛋（1个）、牛奶（220毫升）、黄油（20克）、白糖（25克）、泡打粉（2克）、香蕉（适量）、果酱（适量）
1/8. 牛奶温热备用
2/8. 把面粉筛入牛奶里
3/8. 加入糖、鸡蛋、黄油和泡打粉
4/8. 搅拌成均匀的面糊
5/8. 平底锅刷入少许黄油
6/8. 中小火加热平底锅，舀适量面糊在锅中
7/8. 中间放入一片香蕉片
8/8. 一面金黄后，翻面煎至金黄即可
吃的时候撒上糖粉和果酱更美味哦
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与北极虾、玉米、西红柿搭配；与柿子、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与巧克力、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量507 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠191.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克