| 清炒胡萝卜杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 清炒胡萝卜杏鲍菇热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于冲浪73分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒胡萝卜杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/5. 杏鲍菇胡萝卜切滚刀块，青椒切块，姜切片，葱切葱花。
2/5. 锅里倒油，烧热倒入葱花和姜片爆香，再倒入杏鲍菇胡萝卜，煸炒到杏鲍菇发软。
3/5. 倒入生抽，调入盐翻炒均匀。
4/5. 大火把锅里炒出的水收一下。
5/5. 放入青椒炒断生即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、镇痛等功效；可与鲳鱼、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、解毒生津等功效；可与卷心菜、西瓜、蜂蜜搭配；与冬虫夏草、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒胡萝卜杏鲍菇热量131 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克