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抹茶奶油蛋糕

抹茶奶油蛋糕的热量和减肥功效

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抹茶奶油蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
细砂糖80千卡400千卡0克0克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
低筋面粉266千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
抹茶粉25千卡246千卡4.5克1.8克
总量417抹茶奶油蛋糕热量/卡路里1281千卡
摘水果 热量1281千卡,相当于摘水果427分钟消耗的热量...180

抹茶奶油蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(5个)、细砂糖(20克)、色拉油(2大匙)、蜂蜜(2大匙)、牛奶(2大匙)、低筋面粉(75克)、玉米淀粉(10克)、抹茶粉(10克)、鲜草莓400克(适量)、蛋白(5个)、柠檬汁(2毫升)、细砂糖(50克)、打发的动物性奶油(300克)
抹茶奶油蛋糕的做法图解1

1/10. 蛋黄和糖混合,打至蛋黄颜色变浅、糖基本融化,并且蛋黄液变得浓稠有光泽,加入盐,搅拌均匀,加入色拉油,要每加一勺就搅拌均匀后再加第二第三勺,蜂蜜和牛奶也同样加入蛋黄中搅拌均匀成蛋黄糊。

抹茶奶油蛋糕的做法图解2

2/10. 将辅料粉混合,过筛后加入蛋黄中,用橡皮刮刀搅拌均匀成抹茶面糊。

抹茶奶油蛋糕的做法图解3

3/10. 蛋白加入柠檬汁后,用电动打蛋器打发,中间分三次加入细砂糖,打至硬性发泡。

抹茶奶油蛋糕的做法图解4

4/10. 烤箱预热170度。将蛋白分两次跟蛋黄面糊混合倒,用刮刀翻拌均匀,最后搅拌好的面糊倒入模具,轻磕几下,排出气泡。

5/10. 放入烤箱中下层,上下火,烤55分钟左右,待烤完用手轻轻拍打蛋糕表面,没有沙沙的声音即可。

抹茶奶油蛋糕的做法图解6

6/10. 烤好后立即取出,倒扣在烤网上晾凉脱模。

抹茶奶油蛋糕的做法图解7

7/10. 蛋糕放凉脱模后,切两片2cm的蛋糕片。其中一片放入模具底部垫底。

抹茶奶油蛋糕的做法图解8

8/10. 草莓洗净、去蒂,然后将去蒂的那面用刀切个小平面,让其能立在蛋糕片上。将一部分草莓从中间纵向切开,中间的切面朝向模具四个边,摆放一圈,中间顺序码放整个的草莓。

抹茶奶油蛋糕的做法图解9

9/10. 将打发好的奶油装入裱花袋,然后均匀的挤在草莓上,覆盖住所有的草莓即可。

抹茶奶油蛋糕的做法图解10

10/10. 将另外一片蛋糕片盖在奶油上,轻轻的压平,放入冰箱冷藏4小时。取出,用刀片刮开模具四周,脱模后切小块食用。

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效;可与玉米、干辣椒、丝瓜搭配;与兔肉、鹅肉、桔子相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、除口臭、调整胃肠道等功效;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效;可与橙子、梨、雪花梨搭配;与白开水、豆腐丝、北豆腐相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、美白、治便秘等功效;可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配;与杨梅、红糖、枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶奶油蛋糕热量1281 千卡
  • 脂肪134.74 克
  • 蛋白质35.61 克
  • 碳水化合物347.49 克
  • 180.8 毫克
  • 377 毫克
  • 9.33 毫克
  • 302 毫克

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