| 脆香馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 脆香馒头块热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于讲话268分钟消耗的热量...108 | |||||
脆香馒头块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 馒头切一公分块晾干
2/5. 鸡蛋煎好备用
3/5. 少量油，葱姜蒜爆香后，放入馒头块小火翻炒至金黄色
4/5. 加入鸡蛋，五香粉，盐翻炒几下出锅
5/5. 再配上一碗小米南瓜粥，吃起来就不显得干了
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补充能量、解气消胀等功效；
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营养信息
- 脆香馒头块热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克