| 鸡丸南瓜香菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉丸 | 克 | 251千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 555克 | 鸡丸南瓜香菇汤热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于吃东西172分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丸南瓜香菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉丸（适量）、南瓜（一小块）、香菇（适量）、盐（按个人口味添加）、鸡精（按个人口味添加）、胡椒粉（按个人口味添加）、生姜（适量）、料酒（适量）、麻油（少许）
1/3. 鸡肉丸是将鸡胸脯肉剁碎，加了少量的西芹，添加葱姜酒，一个鸡蛋请，少许淀粉做成的，一定要顺着一个方向多搅拌一会，做出来的鸡肉丸才会QQ的。
2/3. 将鸡肉丸、南瓜、洗净的香菇放入汤锅中，家水煮熟。
3/3. 淋上少许的麻油，按个人口味添加调味品即可。
食材功效信息
鸡肉丸的热量167千卡（每100克）；具有调月经、温中益气、健脾胃等功效；可与板栗、薄荷、油菜搭配；与菊花、大蒜、明虾相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、护肝等功效；可与赤小豆、糙米、排骨搭配；与鲣鱼、虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、防癌等功效；可与胡萝卜、马蹄、芹菜搭配；与鸽肉、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丸南瓜香菇汤热量345 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠81.2 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾505 毫克