| 韮菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 总量 | 357克 | 韮菜盒子热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于漂流183分钟消耗的热量...300 | |||||
韮菜盒子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面团（5勺）、韮菜（适量）、鸡蛋（2个）、虾仁（切碎）
1/4. 将鸡蛋炒碎，多放油这样一会和馅时就可以不放油了.炒好晾凉备用
2/4. 和面备用，稍软
3/4. 韭菜切细，虾仁切碎
4/4. 馅和好，包成自己喜欢的形状饼铛烙好，装盘。OK
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韮菜盒子热量917 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物47.6 克
- 钠987 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾159 毫克