| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 282克 | 绿豆糕热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于柔软体操290分钟消耗的热量...280 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/4. 泡绿豆，泡至少两天，然后去皮，一定要去干净，我整整剥了三个小时。。直接买脱皮的也行
2/4. 上锅蒸，到一捻就烂就行，然后捻成泥，煮的话口感差些蒸的更沙
3/4. 然后用黄油或你喜欢的油炒，加你觉得适量的糖，别炒太干了
4/4. 然后用各种模具压实开吃，没有模具就直接吃也好。超级醇香的味道。颜色是淡黄色而不是绿的哦。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、清热解毒、利尿等功效；可与西瓜、百合、豇豆搭配；与番茄、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、高脂血症、预防糖尿病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量1354 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克