| 老公版白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 589克 | 老公版白菜炖豆腐热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于推举114分钟消耗的热量...180 | |||||
老公版白菜炖豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（小半颗）、豆腐（一块（根据自己喜好））、葱（适量）、干辣椒（3、4个）、大蒜（4瓣）
1/1. 先将白菜切丝，豆腐切块，辣椒，葱切断，蒜切块
将锅预热，倒油，先将辣椒，蒜，葱爆香，倒入豆腐煎香
倒入白菜和盐，鸡粉，味精调味，期间不能倒水，因为白菜本来水分多~然后慢慢炖吧~
出锅~因为有烟，照的不是很清晰~
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、解热除烦等功效；可与五花肉、甜椒、山楂搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、生津止渴、清洁肠胃等功效；可与青萝卜、羊肉、油麦菜搭配；与葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老公版白菜炖豆腐热量343 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克